Miramb'UP
Offrez du sport à votre santé !
L’association sportive Miramb’up propose des activités physiques et sportives en valorisant les bienfaits du sport sur la santé mentale.
Référents
- Médecin généraliste : Dr Didier LARTIGAU
- Educateur sportif : Ariihei TEFAATAU
Les objectifs de l'Association :
- Promouvoir les bienfaits du sport sur la santé mentale, améliorer la santé et contribuer au bien-être physique, mental et social des personnes en leur faisant pratiquer des activités physiques adaptées.
- Organiser, développer et promouvoir les activités physiques adaptées et de manière générale le sport comme thérapie non médicamenteuse.
- Évaluer et au besoin inclure les personnes dans un programme médicalisé de pratique d’activité physique personnalisé, encadré par un professionnel spécialisé, adapté et sécurisé, dans un objectif d’autonomisation de la pratique.
Quelques chiffres
- Pratiquer 20 minutes d’activité physique permet de réduire l’anxiété.
- 25 à 75 minutes d’effort à intensité modérée a un impact positif sur l’humeur et les symptômes de dépression.
Les bénéfices de l'activité physique
- Effet antidépresseur.
- Améliore l’état de bien-être physique et mental.
- Meilleure qualité de sommeil.
LE PARCOURS DU PRATIQUANT :
- Je fais un bilan de santé auprès du médecin : Délivrance d’une ordonnance “sport santé”
- Je rencontre l’éducateur sportif et je m’inscris
- Je pratique une ou plusieurs activités et je bénéficie d’un suivi et d’un bilan personnalisés
LES ACTIVITÉS INDOOR:
- Gym douce
- Renforcement musculaire
- Endurance et cardio
LES ACTIVITÉS OUTDOOR:
- Tennis
- Pétanque
- Golf
- Marche nordique
Planning
Lundi
10h00 CLINIQUE Activité sportive et culturelle (1h30)
13h00 CLINIQUE Activité sportive et culturelle (5h)
18h00 ASSO Activité sportive 1 (1h30)
Mardi
08h30 ASSO Activité sportive 2 (1h30)
10h00 CLINIQUE Activité sportive et culturelle (1h30)
13h00 CLINIQUE Activité sportive et culturelle (5h)
Mercredi
10h00 CLINIQUE Activité sportive et culturelle (1h30)
13h00 CLINIQUE Activité sportive et culturelle (5h)
18h00 ASSO Activité sportive 3 (1h30)
Jeudi
08h30 ASSO Activité sportive 4 (1h30)
10h00 CLINIQUE Activité sportive et culturelle (1h30)
13h00 CLINIQUE Activité sportive et culturelle (4h30)
Vendredi
10h30 CLINIQUE Activité sportive et culturelle (1h00)
13h00 CLINIQUE Activité sportive et culturelle (3h)