Miramb'UP

Offrez du sport à votre santé !

L’association sportive Miramb’up propose des activités physiques et sportives en valorisant les bienfaits du sport sur la santé mentale. 

Référents

  • Médecin généraliste : Dr Didier LARTIGAU
  • Educateur sportif : Ariihei TEFAATAU

Les objectifs de l'Association :

  • Promouvoir les bienfaits du sport sur la santé mentale, améliorer la santé et contribuer au bien-être physique, mental et social des personnes en leur faisant pratiquer des activités physiques adaptées.
  • Organiser, développer et promouvoir les activités physiques adaptées et de manière générale le sport comme thérapie non médicamenteuse.
  • Évaluer et au besoin inclure les personnes dans un programme médicalisé de pratique d’activité physique personnalisé, encadré par un professionnel spécialisé, adapté et sécurisé, dans un objectif d’autonomisation de la pratique.

Quelques chiffres

  • Pratiquer 20 minutes d’activité physique permet de réduire l’anxiété.
  • 25 à 75 minutes d’effort à intensité modérée a un impact positif sur l’humeur et les symptômes de dépression.

Les bénéfices
de l'activité physique

  • Effet antidépresseur.
  • Améliore l’état de bien-être physique et mental.
  • Meilleure qualité de sommeil.

LE PARCOURS DU PRATIQUANT :

  • Je fais un bilan de santé auprès du médecin : Délivrance d’une ordonnance “sport santé”
  • Je rencontre l’éducateur sportif et je m’inscris
  • Je pratique une ou plusieurs activités et je bénéficie d’un suivi et d’un bilan personnalisés

LES ACTIVITÉS INDOOR:

  • Gym douce
  • Renforcement musculaire
  • Endurance et cardio

LES ACTIVITÉS OUTDOOR:

  • Tennis
  • Pétanque
  • Golf
  • Marche nordique

Planning

Lundi

10h00 CLINIQUE :
Activité sportive et culturelle (1h30)
13h00 CLINIQUE -
Activité sportive et culturelle (5h)
18h00 ASSO
Activité sportive 1 (1h30)

Mardi

08h30 ASSO
Activité sportive 2 (1h30)
10h00 CLINIQUE
Activité sportive et culturelle (1h30)
13h00 CLINIQUE -
Activité sportive et culturelle (5h)

Jeudi

10h00: ASSO
Activité sportive 4 (1h30)
13h CLINIQUE -
Activité sportive et culturelle (5h)

Vendredi

10h CLINIQUE :
Activité sportive et culturelle (1h30)
13h ASSO -
Activité sportive 5 (1h30)
14h CLINIQUE -
Activité sportive et culturelle (3h)